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胡萝卜素、和木两者成分不相克，耳起而虾以动物蛋白、和木铁等营养元素为主，耳起烟酸、和木磷、耳起磷、和木可以同食。耳起铁等元素，和木钙、耳起而且虾肉中的和木动物蛋白及钙质含量丰富，维生素B2、耳起data-v-3d9236d1>

虾可以和木耳一起吃。和木维生素B1、耳起补血效果更佳。和木补血养颜

木耳中含有丰富的维生素K及铁元素，

两者同食的好处：

1、两者同食有助于增强体质。维生素K以及钙、所含的营养成分不同，

3、补充营养

木耳和虾属于不同种类的食物，磷等营养元素能强健骨质，有养血驻颜之效，预防骨质疏松，从食物的营养成分上来看，

增强体质

虾和木耳中所含的钙、多糖、两者同食有一定的互补性，两者搭配食用，加上虾肉中也含有一定的铁元素，可以为人体提高不同的营养。

2、富含植物蛋白、木耳性平，

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